Como anda a sua flora intestinal?
Muitas vezes não damos a devida atenção ao nosso intestino. Trata-se de um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, pois ele é de suma importância para o nosso organismo.
Além de ser responsável pela absorção de água e nutrientes, e pela eliminação de resíduos, é também responsável pela produção de grande parte da serotonina (hormônio do prazer e bem estar) e de algumas vitaminas, contribuindo de forma significativa no processo de defesa imunológica do nosso corpo.
A alteração da função intestinal mais comum encontrada na população, hoje em dia, chama-se, disbiose e está relacionada as mudanças alimentares da vida moderna.
Os casos de disbiose aumentaram muito nas últimas décadas, e são dois os motivos principais;
A desqualificação alimentar da população e o empobrecimento nutricional dos alimentos
Como se os dois motivos relatados acima não bastassem, nosso corpo vem passando por diversas modificações, exigindo uma maior dose de nutrientes para lidar com alguns desiquilíbrios que são intimamente ligados a vida moderna
- poluição ambiental;
-Uso de agrotóxico na agricultura;
-estresse físico e emocional;
-Maior consumo de alimentos industrializados;
-Sedentarismo, fumo, álcool.
A disbiose intestinal é conhecida como um desequilíbrio da flora intestinal bacteriana por meio da redução da capacidade de absorção dos nutrientes, causando carência de vitaminas. Este desequilíbrio é causado pela diminuição do número de bactérias boas no intestino e aumentando das bactérias “ruins”
Os sintomas das disbioses intestinal geralmente incluem:
- Náuseas;
- Gases;
- Queda de cabelo
- Unhas fracas
- Distensão abdominal
- diarreia
- Prisão de ventre
- Dores de cabeça
- Cansaço
- Candidíase de repetição
Tratamento da Disbiose
Alimentos saudáveis
O tratamento precisa ser acompanhado com o médico com experiência no assunto, que mediante prescrição de uma alimentação correta ao paciente, conseguira garantir o crescimento e a reprodução das bactérias benéficas do intestino.
Pode ser recomendada a incluso de fibras solúveis, insolúveis, amido resistente, e oligossacarídeos na dieta, que são geralmente encontrados nos alimentos de origem vegetal, como cebola, banana, talos, raízes, folhas e sementes de diversos vegetais.
Como a ingestão dos alimentos indicados para o tratamento, haverá a fermentação dos componentes alimentares no intestino, causando alterações significativas na composição da microbiota, que estimula a produção local de ac graxos de cadeia curta (AGCC).
Estes ácidos graxos atuam regulando o metabolismo de lipídeos e da glicose no fígado, fornecendo energia as células intestinais. Outro benefício será a redução do pH intestinal, estimulando a proliferação de células do intestino.
Uso de suplementos
O médico também poderá lançar mão de suplementos de probióticos e L-Glutamina para acelerar a recuperação do intestino.
Os probióticos tem múltiplas funções, como:
- Síntese de vitaminas do complexo B e vitamina K;
- Regulagem transito intestinal;
- Absorção de nutrientes;
- Redução dos níveis de colesterol plasmático;
- Favorecem desintoxicação plasmática
- Atuam na manutenção da barreira mucosa intestinal;
- Produzem anticorpos;
- Produzem melhor de diarreia;
- Promovem a prevenção do tratamento da rinite e asma;
Neste sentido, é muito importante procurar a ajuda de um profissional médico qualificado para tratar a disbiose. Mas para quem deseja obter o intestino mais saudável, fica a sugestão de se alimentar com frutas e verduras e também reduzir o consumo de alimentos agressores, como açúcar, farinha branca, carne gorda, leite e derivados e embutidos.
